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Devil's Club Root Bark Cut CROWN CHAKRA 導師Natasha所教授的瑜伽是非常根本卻重要的地面瑜伽，著重將呼吸帶入式子當中，配合適當呼吸讓身體融入到式子中，在式子中認識及了解自己的身體。再者，導師會以與脈輪相對應的式子，配合呼吸練習，進行內觀，能量吸收之餘，更能釋放及排出不適合身體的能量。恆常地進行內觀訓練及瑜伽練習，包括調身的式子、配合上調息的呼吸練習，再加上調心的冥想與沉澱，有有效改善生理、心理、情感和精神方面的健康狀況。課堂最終目的是希望大家可以更了解自己的身體及情緒，好好照顧自己的心靈需要，將重心重新拉回自己身上。
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